La importancia de la alimentación durante los primeros 1000 días del bebé, de 0 a 3 años

El tema de la alimentación y nutrición infantil es uno de los que más dudas e inquietudes despierta a mamás y papás durante las diferentes etapas de sus hijos, ya que la alimentación durante los primeros 1000 días del bebé es crucial para su crecimiento y desarrollo saludable tanto a corto como largo plazo. 

Estos 1000 días incluyen desde el momento de la concepción hasta que el niño cumple 3 años.

Como ya sabemos, es importante que durante el embarazo la madre tenga una dieta variada y equilibrada que incluya una amplia variedad de alimentos nutritivos, como frutas y verduras, proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables. Además, también es importante evitar alimentos y bebidas que puedan ser perjudiciales para el bebé, como el alcohol, el tabaco, el exceso de cafeína y los alimentos procesados, ya que estos repercuten directamente en la salud del bebé.

Una vez que el bebé nace, tal y como recomienda la OMS, la leche materna es la mejor opción de alimentación durante los primeros 6 meses de vida,  mantenerla al iniciar la alimentación complementaria a los 6 meses, e intentar prolongarla hasta los 2 años o más si así se desea. 
La leche materna proporciona todos los nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo saludables, además de proteger al bebé de enfermedades y alergias. En caso de que la lactancia materna no sea  posible por la causa que sea (o no sea la opción elegida), actualmente existen fórmulas infantiles que son una gran fuente de alimento y cubren las necesidades básicas del bebé, las cuales se desarrollan con el compromiso de satisfacer las necesidades nutricionales del bebé y que ayudan al correcto crecimiento y desarrollo, para que vuestros hijos  crezcan sanos y felices y toda la familia pueda estar tranquila. 

Una vez superada la etapa de lactancia exclusiva, a los 6 meses se inicia el gran hito del bebé en lo que alimentación se refiere: el inicio de la alimentación complementaria  

Como bien indica su nombre, la AC se considera un proceso por el cual se ofrecen al lactante alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche materna o de una fórmula infantil como complemento y nunca como sustitución de esta. 

En los últimos años las recomendaciones han cambiado numerosas veces, siendo notablemente diferentes de los consejos recibidos por la generación anterior. 

A partir de los 6 meses, se pueden introducir alimentos complementarios en la dieta del bebé, como purés de frutas y verduras, cereales, proteínas blandas y lácteos. En esta guía de la Asociación Española de Pediatría podéis encontrar las principales recomendaciones en este sentido. 

Si optáis por oferecer 100% alimentos triturados como si optáis por el baby led weaning, un método de alimentación complementaria que implica permitir que el bebé tome el control de su propia alimentación y experimente con alimentos sólidos mediante cortes seguros y adaptados a su edad ; o la combinación de ambos, BLW y triturados -BLW mixto-, es vital ofrecer una variedad de alimentos para garantizar que el bebé reciba todos los nutrientes necesarios.

A medida que el bebé crece, es importante seguir ofreciendo una dieta variada y equilibrada, incluyendo alimentos de todos los grupos alimenticios, ya que los niños también necesitan suficiente hierro, calcio y vitamina D para apoyar su crecimiento y un óptimo desarrollo óseo.  

Tanto en la etapa inicial como más adelante, es importante evitar alimentos y bebidas perjudiciales, así como los alimentos con alto contenido en sal, los azúcares y procesados,  y asegurarse de que el bebé recibe todos los nutrientes necesarios para crecer y desarrollarse adecuadamente.

En resumen, la alimentación durante los primeros 1000 días del bebé es crítica para su crecimiento y desarrollo saludable. La leche materna es la mejor opción durante los primeros 6 meses de vida, y luego se deben introducir alimentos complementarios variados y nutritivos.  

Desde Tigex seguiremos innovando y haciendo todo lo que esté a nuestro alcance para ofreceros productos de calidad adaptados a vuestras necesidades, además de brindarles consejos que os hagan la vida más fácil durante esta etapa.

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